CURSO DE EXTENSÃO EM YOGA  COMPLETO ONLINE-2025
SHIVA STUDIO DE YOGA E AYURVEDA

Direção: Sheila Quintaneiro

Creditação: International Association of Yoga and Ayurveda

Início: Quando você desejar!

Investimento:

R$8000,

Parcelado em até 10 x R$800,00 sem juros

R$7100, `a vista com desconto.

Carga Horária:

Estudo Dirigidos:(Quizzes): 16h x 2h=32h

Vídeos gravados de práticas e teorias:106h

Mentoria por 1 ano: 4×10=  1 h por semana=40h

Total de 178: horas

 Material Didático:

Estamos nos adaptando às mudanças atuais e disponibilizamos nosso material exclusivo através de diversas plataformas e formatos online.

– E-Books

– Estudos dirigidos:

– Quizzes.
– Vídeos aulas teóricas e práticas gravadas
– Playlist com músicas e meditações

– Grupo de apoio no Whastapp

LEITURA DE LIVROS INDICADOS:  Autobiografia de um Iogue – Paramahansa Yogananda, A Realização Espontânea dos Desejos – Dr Deepak Chopra (obrigatório fazer resumo)

Bhagavadgita (Glória Arieira)/ O Yoga que Conduz `a Plenitude (Os Sutras de Patanjali- Glória Arieira ( para estudo semanal com a professora Sheila Quintaneiro).

PROGRAMA DETALHADO

NÍVEL  BÁSICO – INSTRUTOR_ (N.A)

Módulo I

HATHA YOGA I
(Sheila Quintaneiro)

– Introdução ao Yoga (História, Filosofia e Diferentes Estilos)
– Introdução ao Yoga Sutras de Patanjali
– Asanas básicas (posturas), Pranayamas, Mudras e Bandhas
– Meditação
– História da Índia (ilustrada com Filme)

Módulo II 

ANATOMIA I

(Pedro Alvim) (video gravado)

• Crânio
• Membros Superiores
• Membros Inferiores
• Cintura Pélvica
• Cintura Escapular
• Tronco
• Biomecânica
• Anatomia Palpatória

Módulo III

FISIOLOGIA I

(Juliana Prudente)

• Sistema Reprodutor
• Sistema Digestório
• Sistema Circulatório
• Sistema Nervoso
• Sistema Respiratório
• Sistema Urinário
• Sistema Linfático

Módulo IV

YOGA COM ACESSÓRIOS
(Sheila Quintaneiro (ao vivo), (aula gravada Priyarupa Dasa )

• Uso dos props, acessórios: faixas, bolsters, cadeiras, bloquinhos, cunhas etc.
• Asanas com Acessórios
• Yoga restaurativa
• Metodologia de Ensino I
• Yoga Nidra
• Sutras de Patanjali
• Prática de Ajustes
• Filosofia Védica

Módulo V

ANATOMIA DO YOGA II  ( aula gravada)

(Guilherme Simões – Giriraj)

• Biomecânica aplicada ao yoga, continuação.
• Principais lesões no yoga, como evitar.
• Como através do yoga tratar determinadas patologias.

Módulo VI

SÂNSCRITO

(Sheila Quintaneiro)

(Priyarupa Das) (aula gravada)

• Introdução ao Sânscrito.
• vogais, consoantes, como formar as palavras, fonética.
• Pronuncia correta das posturas do yoga e termos básicos e importantes.

Módulo VII

RITUAIS VÉDICOS E SAT KRIYAS

(Sheila Quintaneiro)

(Narendra Dasa) ( aula gravada)

•  Satkarmas, Jalaneti, Kriyas, etc
• Rituais de Purificação: Pujas, Aarati, Homa
• Varsanas
• Limpeza energética do corpo e do espaço

Módulo VIII

YOGA DOS CHAKRAS

(Sheila Quintaneiro)

• Meditação dos Chakras
• Asanas, Pranayamas, Mudras para cada Chakra
• Meditação
• Cristais para Meditar
• Yoga Nidra
• Introdução à Bhagavadgita
•  Meditação do Osho: Chakra Breathing

Módulo IX

TANTRA

(Sheila Quintaneiro )(Artemus Luz_ aula gravada)

• Pavana Muktasana
• Surya Namaskar
• Bijas Mantras
• Meditações Tântricas: Com Yantras dos chakras
• Meditação do Osho: Chakra Sounds
• Yoga com Koruntas
• Yoga Suskma e Sthula Viayama

Módulo X

MENTORIA

(Sheila Quintaneiro)

Orientação com prática para os estágios, com participação dos alunos, caso reais e preparação para avaliação final.

METODOLOGIA DE ENSINO II

• Prática de como dar aulas online e presencial
• Dinâmica de Grupo
• Revisão de planejamento de aula
• Revisão de ajustes
• A atuação do profissional de Yoga no mercado.
• Apresentação, divulgação, como aulas  de diferentes estilos e possibilidades: particulares, em grupo,  para empresas,  condomínios, aulas experimentais, valorização da profissão;
• Formas de anamnese, relacionamento com alunos, abordagens, limites, ética profissional com alunos, colegas de classe.
• Forma de divulgar/ mídias sociais

Módulo  XI

AVALIAÇÃO FINAL

• Avaliação Teórica: Os estudos dirigidos, valem nota, e a avaliação teoríca final será baseada neles, feitas no site.
• Avaliação prática. O aluno fará um planejamento de aula e dará meia hora de aula para seus colegas conforme orientado na metodologia de ensino.

NÍVEL INTERMEDIÁRIO – PROFESSOR DE YOGA (N.I)

– Módulo I

ANATOMIA DO YOGA III (aula gravada)

(Ana Inês)

– Biomecânica aplicada ao yoga, continuação.

– Principais lesões no yoga, como evitar.

– Como através do yoga tratar determinadas patologias.

– FÁSCIAS E YOGA

(Ana Inês )

– Fáscias como estruturas da anatomia física e da anatomia sutil.

– As fáscias e os asanas

Módulo II

FISIOLOGIA DO YOGA II (aula gravada)

(Juliana Prudente)

– Sistema Respiratório e pranayamas

– O Cérebro, Sistema endócrino e Meditação

Módulo III

YOGA PARA ADOLESCENTES

( Sheila Quintaneiro e Tainá Cavalcanti Rocha)

–  As leis Espirituais do Yoga: Asanas, Bandhas, Mudras, Prananyamas, Meditação. (Sheila)

– Chakras

– Yoga Nidra

– Saúde Mental e Adolescência (aula gravada-Tainá Cavalcanti Rocha)

Módulo IV

CHAKRA VINYASA DANCE

( Sheila Quintaneiro)

– Os Chakras  e nossas emoções

– O Vinyasa e os Chakras

– A música e a prática do vinyasa

– Meditação em movimento

– Os Regentes do Chakras e suas bênçãos

– Mantras mudras e os Chakras no vinyasa

Módulo V

HATHA YOGA II

(Sheila Quintaneiro)

– Asanas Intermediárias
– Pranayamas, Mudras, Bandhas

– Ajuste com usos de acessórios

– Yoganidra

– Meditação

– Mantras

– Filosofia védica: Ramayana

– Meditação do Osho: Dinâmica

Módulo VI

VINYASA FLOW

(Sheila Quintaneiro)

– Vinyasa

– Surya Namaskar A e B

– Vinyoga
– Chandra Namaskar

– Asanas

– Pranayamas

– Yoga nidra

– Yoga Ball

Módulo VII

HATHA III

( Sheila Quintaneiro)

– Asanas Avançadas

– Pranayamas, Mudras e Bandhas

– Ajustes

– Yoga Mantra

– Yoga Nidra

– Filosofia Védica II

Módulo VIII

INTRODUÇÃO AO ASHTANGA VINYASA YOGA

(Sheila e Lumina Laucas)

– Asanas
– Pranayamas
– Ajustes

– Drishtis e bandhas

– Surya Namaskar A e B

– Meditação

– Primeira Série

– Miniséries

Módulo IX

KUNDALINI  YOGA

(Sheila Quintaneiro)
– Asanas, Pranayamas, Bandhas, Mudras e Ajustes
– Kundalini Yoga
– Meditação com Yantras
– Meditação do Osho: Kundalini
– Tratak
– Yoga mantras

Módulo X

AVALIAÇÃO PROFESSOR DE YOGA

(Sheila Quintaneiro)

• Avaliação Teórica: Os estudos dirigidos, valem nota, e a avaliação teoríca final será baseada neles, feitas no site.
• Avaliação prática. O aluno fará um planejamento de aula e dará meia hora de aula para seus colegas conforme orientado na metodologia de ensino.

NÍVEL AVANÇADO – MASTER (N.A)

Módulo I

MENOPAUSA E TPM À LUZ DO YOGA E DO AYURVEDA

(Sheila Quintaneiro)

– Fisiologia Energética do Yoga
– Koshas – os nossos cinco corpos Chakras: os sete centros de energia e o Sistema Endócrino
– Yoga Hormonal
– Fisiologia hormonal
– Asana, mudras, bandhas e pranayamas
– Yoganidra
– Meditação: No Dimension
– Ayurveda e distúrbios hormonais
– Receitas culinárias afrodisíacas
– Fitoterapia Ayurvédica
– Fito hormônios Aromaterapia
– Gemoterapia

Módulo II

YOGA E AYURVEDA PARA UMA GESTAÇÃO FELIZ

(Sheila Quinttaneiro)

– Yoga para Gestantes nos trís trimestres
– Meditação Nadabrahma
– Preparação para o Parto

– Yoga pos parto
– Yoga Nidra (para mãe e bebê)
– Massagem em Gestantes

Módulo III

YOGA, TERAPIAS E ARTES PARA CRIANÇAS

(Sheila Quintaneiro)

– Baby Yoga

– Shantala
– Baby Touch
– Yoga para mães e bebês
– Alimentação ayurvédica para crianças e bebês

– Yoga para Crianças

– Yoga para Crianças Especiais
– Meditação
– Histórias para a Prática e Filosofia
– Música para a prática
– Arte na educação: teatro, música, culinária ayurvédica, dança

Módulo IV

YOGA TRIDOSHA

(Sheila Quinttaneiro)

– Yoga tridosha
– Avaliação dos Doshas
– Yoga para: Vata, Pitta e Kapha
– Asanas, pranayamas, bandhas, mudras
– Meditação para cada dosha
– Yoganidra para cada dosha
– Mantras para cada dosha
– Meditação para cada dosha
– Meditação Nataraj (Osho)
– Dinacharya a rotina diária da sua saúde

Módulo V 

YOGA PARA MELHOR IDADE

(Sheila Quintaneiro)

– Asanas, pranayamas e bandhas
– Somáticos
– Filosofia Samkhya
– Yoga restaurativa
– Meditação
– Terapias de Rejuvenescimento
– Yoga Nidra
– Automassagem ayurvédica
– Autocura
– Círculo de meditação
– Yoga Mantra

Módulo VI

METODOLOGIA DE ENSINO III

(Tatiana Tostes)

Processos e como atrair clientes,
• O que é importante para abrir uma empresa
• Quais são os impactos de ter ou não ter um cnpj e
• Como abrir um MEI.
• Como organizar as finanças do seu negócio. Elaborar um fluxo de caixa, separar as finanças da PF x PJ, como fazer o controle do faturamento

Módulo VII

AVALIAÇÃO FINAL ( MASTER)

(Sheila Quintaneiro)

• Avaliação Teórica: Os estudos dirigidos, valem nota, e a avaliação teórica final será baseada neles, feita no site.
• Avaliação prática. O aluno gravará um vídeo de meia hora, conforme orientado na metodologia de ensino e mentoria, será avaliado por Sheila Quintaneiro.
• Sobre o Curso:
• Nível Básico:_ Instrutor de Yoga Aqui o aluno aprenderá a planejar suas aulas de Hatha Yoga no nível Básico de acordo com as necessidades de cada pessoa. Aprenderá também uma prática mais energética como o Tantra e Terapia dos Chakras.  A estrutura da aula integra as principais ferramentas que o Yoga oferece, incluindo Asanas, Pranayamas, Relaxamento e Meditação, criando uma experiência completa na vivência do yoga.
• Este programa também proporciona uma vivência de autoconhecimento e evolução pessoal. Abordaremos a filosofia antiga deste aprendizado milenar, que cada vez mais se espalha por todo o mundo, como o estudo do Bhavagadgita, Yoga Sutras de Patanjali, Filosofia Védica, Pujas, Sat kriyas, as Limpezas e a Introdução ao Sânscrito.  Abordaremos a História da evolução do yoga na Índia, pontuando os principais textos e acontecimentos, colocando no contexto a visão dos principais mestres do Yoga ao longo dos tempos. Teremos correções posturais, apresentando o Yoga Nidra, o relaxamento profundo do corpo físico, mental e espiritual, assim como meditação com diversas técnicas de diferentes mestres. Ainda teremos métodos especiais, como o uso dos acessórios, Yoga Restaurativa dentre outros.
• No Nível Intermediário_ Professor de Yoga: Yoga para adolescentes: com práticas alegres como o Chakra Vinyasa Dance.
•  Aprofundaremos a prática de asanas nas Hatha Yoga II (nível intemediário, e III  (nível avançado), daremos movimento e dinâmica no Vinyasa, Vinyoga. Na Kundalini Yoga, aprofundamos a prática de meditação. Dando sequência `a Filosofia védica, yoganidra e variadas técnicas de meditação. O aluno, querendo aprofundar seus estudos, poderá cursar o nível avançado, passando a ter um certificado de Master Yoga, com um total de 500h no Master Yoga, com mais cinco módulos de Yogaterapia, para grávidas, crianças, a melhor idade, aprender sobre a yoga hormonal e a yoga tridosha, com o conhecimento do Ayurveda permeando esse nível avançado. Como o yoga está cada vez mais se expandindo no Brasil e no mundo, nossos alunos costumam já começar a trabalhar bem cedo com o yoga, pagando assim o seu curso com o que aprendeu conosco!

• No Nível Avançado _ Master Yoga : que será a Yogaterapia com um a visão também do Ayurveda, teremos Menopausa e TPM à luz do Yoga e do Ayurveda, que irá ajudar a equilibrar os hormônios, principalmente voltado para as mulheres, que são as que mais sofrem de TPM e na menopausa. Yoga para grávidas, incluindo a Massoterapia Ayurvédica, seguida do trabalho com bebês, e crianças, Yoga Tridosha, no qual vamos detectar a qualidade do ser do aluno e auxiliar no equilíbrio da sua saúde com base no yoga e no ayurveda e chegarmos enfim Yoga para a melhor idade, com yoga na cadeira, na parede, exercícios somáticos de Feldenkrais, aplicados ao yoga. Desta forma cumprindo a ideia de Yoga para Todos, Yoga for All.

Sheila Quintaneiro, click no link e veja o currículo:

 Sobre os professores. Click no link:

• Para quem esse curso é dirigido:
  Este curso é dirigido `a pessoas interessadas em aprofundar seus estudos em Yoga de forma pessoal e para quem tem interesse em se tornar um Professor de Yoga Master para atuar profissionalmente.