Aulas de Yoga Online através do ZOOM para todas as idades e diferentes estilos

Quartas e Sextas: Yogaterapia hormonal: 8:00 às 9:00h.
Quartas e Sextas: Vinyasa: 9:00 às 10:00h.
Quartas e Sextas: Yoga para pais e filhos a partir de um ano e meio – 10:00 às 11:00h
Terças e quintas: Hatha e Tantra: 18:00 `as 19:00h 
Terças e quintas: Ashtanga Vinyasa Yoga: 19:00 `as 20:15h
Yoga para Grávidas e Aulas Individuais – horário sob consulta

Inscrições via Whatsapp (21 99802 0053), ou através do email info@shivastudio.org

Sheila Quintaneiro

Hatha Yoga e Tantra Yoga

Essa prática garante uma boa postura porque através das asanas, alonga e dá força e tônus muscular. Os exercícios respiratórios (pranayamas) melhoram  a respiração e equilibram o sistema simpático e parassimpático no organismo.  Os mudras (gestos com as mãos) trabalham o equilíbrio da nossa energia para manter um estado de paz e harmonia para o nosso ser.  Tantra Yoga equilibra os chakras nossos os centro de energia, ligados ao nosso corpo emocional e energético. 

Sheila Quintaneiro

Ashtanga

Desenvolvido por Sri Tirumali krishnamacharya e Pattabhi Jois,  essa prática é intensa e exige disciplina e dedicação para desenvolver  o corpo e tornar a mente mais focada, concentrada. Há muito movimento (Vinyasa) e iniciaremos com a primeira série.

Danielle do Rosário, ex-aluna do Shiva Studio

Yoga Gestante

É um trabalho personalizado, voltado para as necessidades da grávida em cada trimestre da gravidez.  Prepara a gestante para o parto, e o pós-parto. Ajuda na recuperação do corpo para a vida e para amamentar. Assim como em outras modalidades a Yoga trabalha o corpo com as asanas,  pranayamas (exercícios de respiração para equilíbrio de energia) e a Yoga Nidra (exercício de consciência corporal e relaxamento profundo sem dormir). E não poderia faltar a prática de meditação

Yoga para crianças Helene, Gabriel e Rafaela

Yoga para Crianças

Prática divertida que envolve pais e filhos com yoga através das posturas de bichinhos e elementos da natureza, meditação e relaxamento. Tudo isso complementado com trabalhos de artes plásticas, histórias, desenhos, modelagens e música.

Sheila – Vinyasa na Praia de Manguinhos

Vinyasa Yoga

É yoga em movimento. Prática intensa desenvolvida a partir do Ashtanga, essa modalidade conta com séries mais amenas e sequências menores e criativas, idealizadas pelo professor, de acordo com a possibilidade de cada aluno.

Shantala 2018 – Shiva Búzios

Yoga e Shantala para  Bebes

Prática oriental para melhorar a saúde dos bebês, enquanto acalma a mãe por saber que pode cuidar melhor da saúde do seu filho, através do toque da shantala e do alongamento do yoga. 

Sheila – Foto capa do Livro – Menopaus e TPM `a Luz do Yoga e do Ayurveda

Yoga na TPM e Menopausa 

É uma prática terapêutica da Yoga baseada na kundalini yoga e tantra yoga para equilibrar os hormônios femininos. Auxilia em questões como infertilidade (evita a ingestão de hormônios sintéticos, via de regar, tão danosos ao organismo), TPM, menopausa e andropausa, ovários policísticos. Temos aulas regulares, mas o aluno precisa  fazer o workshop que oferecemos no nosso site online.