Aulas de Yoga Online através do ZOOM para todas as idades e diferentes estilos : Todas as aulas com Sheila Quintaneiro, com excessão de Vinyasa Flow com Claudia Serrano

Terças e Quintas: 8h às 9h – Kundalini

Terças e Quintas: 9 h às 10h – Chakra Vinyasa Dance

Terças e Quintas: Vinyasa Flow – 10:00h às 11:00h – Com Claudia Serrano

Terças e quintas: Hatha Yoga : 18h às 19h 

Terça: 20h às 21h: Sutras de Patanjali e Meditação

Quintas: 20h às 21h – Bhagavadgita e Meditação

Quarta e Sexta: Tantra Yoga: 8h `as 9h
Quartas e Sextas : Hatha III: 9h às 10h.

Yoga Para Mães e Bebês e gestantes: Sob agendamento

Yoga Hormonal: Sob agendamento

Yogaterapia: Sob agendamento

Valores: 1 x por semana: Mensalidade R$130,00 pagando até o dia 05: R$ 120,00
2 x por semana : Mensalidade R$220,00 pagando até o dia 05 : R$200,00

3 x por semana: Mensalidade R$300,00 pagando até o dia 05: R$270,00

4 x por semana: Mensalidade R$380,00 pagando até o dia 05: R$340,00

Inscrições via Whatsapp (21) 99802 0053, ou através do email info@shivastudio.org

Sheila Quintaneiro

Hatha Yoga e Tantra Yoga

Essas práticas garantem uma boa postura porque através dos asanas, alonga e dá força e tônus muscular. Os exercícios respiratórios (pranayamas) melhoram  a respiração e equilibram o sistema simpático e parassimpático no organismo.  Os mudras (gestos com as mãos) trabalham o equilíbrio da nossa energia para manter um estado de paz e harmonia para o nosso ser.  E o Tantra Yoga, além de tudo isso equilibra os chakras nossos centros de energia, ligados ao nosso corpo emocional e energético. 

Sheila Quintaneiro

Ashtanga Vinyasa Yoga

Desenvolvido por Sri Tirumali krishnamacharya e Pattabhi Jois,  essa prática é intensa e exige disciplina e dedicação para desenvolver  o corpo e tornar a mente mais focada, concentrada. Há muito movimento (Vinyasa) e iniciaremos com a primeira série.

Danielle do Rosário, ex-aluna do Shiva Studio

Yoga para Gestante

É um trabalho personalizado, voltado para as necessidades da grávida em cada trimestre da gravidez.  Prepara a gestante para o parto, e o pós-parto. Ajuda na recuperação do corpo para a vida e para amamentar. Assim como em outras modalidades a Yoga trabalha o corpo com as asanas,  pranayamas (exercícios de respiração para equilíbrio de energia) e a Yoga Nidra (exercício de consciência corporal e relaxamento profundo sem dormir). E não poderia faltar a prática de meditação

Yoga para crianças Helene, Gabriel e Rafaela

Yoga para Crianças

Prática divertida que envolve pais e filhos com yoga através das posturas de bichinhos e elementos da natureza, meditação e relaxamento. Tudo isso complementado com trabalhos de artes plásticas, histórias, desenhos, modelagens e música.

Claudia Serrano

Vinyasa Flow

É yoga em movimento. Prática intensa desenvolvida a partir do Ashtanga, essa modalidade conta com séries mais amenas e sequências menores e criativas, idealizadas pelo professor, de acordo com a possibilidade de cada aluno.

Shantala 2018 – Shiva Búzios

Yoga e Shantala para Mães e Bebês

Prática oriental para melhorar a saúde dos bebês, enquanto acalma a mãe por saber que pode cuidar melhor da saúde do seu filho, através do toque da shantala e do alongamento do yoga. 

Sheila – Foto capa do Livro – Menopaus e TPM `a Luz do Yoga e do Ayurveda

Yoga na TPM e Menopausa 

É uma prática terapêutica da Yoga baseada na kundalini yoga e tantra yoga para equilibrar os hormônios femininos. Auxilia em questões como infertilidade (evita a ingestão de hormônios sintéticos, via de regar, tão danosos ao organismo), TPM, menopausa e andropausa, ovários policísticos. Temos aulas regulares, mas o aluno precisa  fazer o workshop que oferecemos no nosso site online.