Yoga

Hatha Yoga

Essa prática garante uma boa postura porque através dos asanas, que são as posturas, alonga e dá força e tônus muscular. Os exercícios energéticos através da respiração, (pranayamas) melhoram a saúde pulmonar e equilibram o sistema simpático e parassimpático no organismo.  Os mudras (gestos com as mãos) trabalham o equilíbrio da nossa energia para manter um estado de paz e harmonia para o nosso ser. A meditação acalma a mente, e nos ajuda no conhecimento de nós mesmos. O yoganidra, relaxamento ajuda a melhorar o sono, relaxa profundamente o nosso ser.

Kundalini Yoga:

É um Yoga mais sutil, dando ênfase a meditação e um lado mais místico, utilizamos a com a meditação através do desenho, o estudo dos yantras, e vizualização dos mesmos. além de tudo que a hatha usa, mas voltado para as séries de cada chakra. Cânticos de bijas mantras são usados também.

Tantra Yoga

Esse estilo de yoga além de tudo que o hatha yoga proporciona, equilibra os chakras, nossos centros de energia, ligados ao nosso corpo emocional e energético, apresentando algumas séries com Pavana Muktsana, que aquece as articulações, promovendo drenagem linfática também, Yoga Susksma, Stula Vyayama, que faz com que a expansão da energia ocorra pelos canais sutis, equilibrando inclusive o nosso corpo emocional e séries para cada chakra.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Desenvolvido por Sri Tirumali krishnamacharya e Pattabhi Jois,  essa prática é intensa e exige disciplina e dedicação para desenvolver  o corpo e tornar a mente mais focada, concentrada. Há muito movimento (Vinyasa) e iniciaremos com a primeira série.

Yoga para Gestante

É um trabalho personalizado, voltado para as necessidades da grávida em cada trimestre da gravidez.  Prepara a gestante para o parto, e o pós-parto. Ajuda na recuperação do corpo para a vida e para amamentar. Assim como em outras modalidades a Yoga trabalha o corpo com as asanas,  pranayamas (exercícios de respiração para equilíbrio de energia) e a Yoga Nidra (exercício de consciência corporal e relaxamento profundo sem dormir). E não poderia faltar a prática de meditação

Yoga para Crianças

Prática divertida que envolve pais e filhos com yoga através das posturas de bichinhos e elementos da natureza, meditação e relaxamento. Tudo isso complementado com trabalhos de artes plásticas, histórias, desenhos, modelagens e música.

Sheila Quintaneiro

Vinyasa Yoga

É yoga em movimento. Prática intensa desenvolvida a partir do Ashtanga, essa modalidade conta com séries mais amenas e sequências menores e criativas, idealizadas pelo professor, de acordo com a possibilidade de cada aluno.

Yoga e Shantala para Mães e Bebês

Prática oriental para melhorar a saúde dos bebês, enquanto acalma a mãe por saber que pode cuidar melhor da saúde do seu filho, através do toque da shantala e do alongamento do yoga. 

Yoga Hormonal (TPM e Menopausa)

É uma prática terapêutica da Yoga baseada na kundalini yoga e tantra yoga para equilibrar os hormônios femininos. Auxilia em questões como infertilidade (evita a ingestão de hormônios sintéticos, via de regar, tão danosos ao organismo), TPM, menopausa e andropausa, ovários policísticos. Temos aulas regulares, mas o aluno precisa  fazer o workshop que oferecemos no nosso site online.

Light Yoga:

Yoga para a melhor idade, utilizando acessórios, yoga restaurativa, procurando atender os problemas que surgem nessa fase da vida, e os cuidados necessários com os alunos, utilizando cadeiras, almofadas, faixas, parede, como apoio.

Pranayamas, meditação e yoganidras, são muito importantes para acalmar, restaurar a energia também.

O trabalho de Feldenkrais, para as articulações é excelente para esse período da vida..

Yoga Tridosha

Depois de analisar a qualidade do ser do aluno segundo oAyurveda, a prática será direcionada para equilibrara esse dosha, vata, pitta ou kapha, ou a combinação desses humores.

Yoga Dance:

Uma prática potente de Yoga, que se une a dança, e passa pela percepção dos centros de energia. Equilibra as emoções, trás energia, e consciência de quem você realmente é. Promove um estado de felicidade e paz.