Aulas de Yoga Online através do ZOOM para todas as idades e diferentes estilos : Todas as aulas com Sheila Quintaneiro, com excessão de Vinyasa Flow com Claudia Serrano
Terças e Quintas: 8h às 9h – Kundalini
Terças e Quintas: 9 h às 10h – Chakra Vinyasa Dance
Terças e Quintas: Vinyasa Flow – 10:00h às 11:00h – Com Claudia Serrano
Terças e quintas: Hatha Yoga : 18h às 19h
Terça: 20h às 21h: Sutras de Patanjali e Meditação
Quintas: 20h às 21h – Bhagavadgita e Meditação
Quarta e Sexta: Tantra Yoga: 8h `as 9h
Quartas e Sextas : Hatha III: 9h às 10h.
Yoga Para Mães e Bebês e gestantes: Sob agendamento
Yoga Hormonal: Sob agendamento
Yogaterapia: Sob agendamento
Valores: 1 x por semana: Mensalidade R$130,00 pagando até o dia 05: R$ 120,00
2 x por semana : Mensalidade R$220,00 pagando até o dia 05 : R$200,00
3 x por semana: Mensalidade R$300,00 pagando até o dia 05: R$270,00
4 x por semana: Mensalidade R$380,00 pagando até o dia 05: R$340,00
Inscrições via Whatsapp (21) 99802 0053, ou através do email info@shivastudio.org
Hatha Yoga e Tantra Yoga
Essas práticas garantem uma boa postura porque através dos asanas, alonga e dá força e tônus muscular. Os exercícios respiratórios (pranayamas) melhoram a respiração e equilibram o sistema simpático e parassimpático no organismo. Os mudras (gestos com as mãos) trabalham o equilíbrio da nossa energia para manter um estado de paz e harmonia para o nosso ser. E o Tantra Yoga, além de tudo isso equilibra os chakras nossos centros de energia, ligados ao nosso corpo emocional e energético.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Desenvolvido por Sri Tirumali krishnamacharya e Pattabhi Jois, essa prática é intensa e exige disciplina e dedicação para desenvolver o corpo e tornar a mente mais focada, concentrada. Há muito movimento (Vinyasa) e iniciaremos com a primeira série.
Yoga para Gestante
É um trabalho personalizado, voltado para as necessidades da grávida em cada trimestre da gravidez. Prepara a gestante para o parto, e o pós-parto. Ajuda na recuperação do corpo para a vida e para amamentar. Assim como em outras modalidades a Yoga trabalha o corpo com as asanas, pranayamas (exercícios de respiração para equilíbrio de energia) e a Yoga Nidra (exercício de consciência corporal e relaxamento profundo sem dormir). E não poderia faltar a prática de meditação
Yoga para Crianças
Prática divertida que envolve pais e filhos com yoga através das posturas de bichinhos e elementos da natureza, meditação e relaxamento. Tudo isso complementado com trabalhos de artes plásticas, histórias, desenhos, modelagens e música.
Vinyasa Flow
É yoga em movimento. Prática intensa desenvolvida a partir do Ashtanga, essa modalidade conta com séries mais amenas e sequências menores e criativas, idealizadas pelo professor, de acordo com a possibilidade de cada aluno.
Yoga e Shantala para Mães e Bebês
Prática oriental para melhorar a saúde dos bebês, enquanto acalma a mãe por saber que pode cuidar melhor da saúde do seu filho, através do toque da shantala e do alongamento do yoga.
Yoga na TPM e Menopausa
É uma prática terapêutica da Yoga baseada na kundalini yoga e tantra yoga para equilibrar os hormônios femininos. Auxilia em questões como infertilidade (evita a ingestão de hormônios sintéticos, via de regar, tão danosos ao organismo), TPM, menopausa e andropausa, ovários policísticos. Temos aulas regulares, mas o aluno precisa fazer o workshop que oferecemos no nosso site online.