Aulas de Yoga Presenciais no Shiva Studio em Búzios, se você é morador de Búzios agende uma aula experimental gratuita.

Aulas de Yoga Online através do ZOOM. Agende uma aula experimental gratuita.

As aulas são para todas as idades e diferentes estilos, escolha a que você mais se identifica e agende, pelo nosso Zap. Todas as aulas com Sheila Quinttaneiro. Veja os horários e valores abaixo:

Yoga Para Mães & Bebês; Sob agendamento

Yogaterapia: Sob agendamento

Valores: 1 x por semana: Mensalidade R$150,00 pagando até o dia 05: R$ 130,00
2 x por semana : Mensalidade R$240,00 pagando até o dia 05 : R$220,00

3 x por semana: Mensalidade R$330,00 pagando até o dia 05: R$300,00

4 x por semana: Mensalidade R$400,00 pagando até o dia 05: R$360,00

5 x por semana: Mensalidade R$480,00 pagando até o dia 05: R$430,00

6 x por semana: Mensalidade R$560,00 pagando até dia 05: R$500,00

Inscrições via Whatsapp (21) 99802 0053, ou através do emaiinfo@shivastudio.org

Hatha Yoga

Essa prática garante uma boa postura porque através dos asanas, que são as posturas, alonga e dá força e tônus muscular. Os exercícios energéticos através da respiração, (pranayamas) melhoram a saúde pulmonar e equilibram o sistema simpático e parassimpático no organismo.  Os mudras (gestos com as mãos) trabalham o equilíbrio da nossa energia para manter um estado de paz e harmonia para o nosso ser. A meditação acalma a mente, e nos ajuda no conhecimento de nós mesmos. O yoganidra, relaxamento ajuda a melhorar o sono, relaxa profundamente o nosso ser.

Kundalini Yoga:

É um Yoga mais sutil, dando ênfase a meditação e um lado mais místico, utilizamos a com a meditação através do desenho, o estudo dos yantras, e vizualização dos mesmos. além de tudo que a hatha usa, mas voltado para as séries de cada chakra. Cânticos de bijas mantras são usados também.

Tantra Yoga

Esse estilo de yoga além de tudo que o hatha yoga proporciona, equilibra os chakras, nossos centros de energia, ligados ao nosso corpo emocional e energético, apresentando algumas séries com Pavana Muktsana, que aquece as articulações, promovendo drenagem linfática também, Yoga Susksma, Stula Vyayama, que faz com que a expansão da energia ocorra pelos canais sutis, equilibrando inclusive o nosso corpo emocional e séries para cada chakra.

Sheila Quintaneiro

Ashtanga Vinyasa Yoga

Desenvolvido por Sri Tirumali krishnamacharya e Pattabhi Jois,  essa prática é intensa e exige disciplina e dedicação para desenvolver  o corpo e tornar a mente mais focada, concentrada. Há muito movimento (Vinyasa) e iniciaremos com a primeira série.

Danielle do Rosário, ex-aluna do Shiva Studio

Yoga para Gestante

É um trabalho personalizado, voltado para as necessidades da grávida em cada trimestre da gravidez.  Prepara a gestante para o parto, e o pós-parto. Ajuda na recuperação do corpo para a vida e para amamentar. Assim como em outras modalidades a Yoga trabalha o corpo com as asanas,  pranayamas (exercícios de respiração para equilíbrio de energia) e a Yoga Nidra (exercício de consciência corporal e relaxamento profundo sem dormir). E não poderia faltar a prática de meditação

Yoga para crianças Helene, Gabriel e Rafaela

Yoga para Crianças

Prática divertida que envolve pais e filhos com yoga através das posturas de bichinhos e elementos da natureza, meditação e relaxamento. Tudo isso complementado com trabalhos de artes plásticas, histórias, desenhos, modelagens e música.

Sheila Quintaneiro

Vinyasa Yoga

É yoga em movimento. Prática intensa desenvolvida a partir do Ashtanga, essa modalidade conta com séries mais amenas e sequências menores e criativas, idealizadas pelo professor, de acordo com a possibilidade de cada aluno.

Shantala 2018 – Shiva Búzios

Yoga e Shantala para Mães e Bebês

Prática oriental para melhorar a saúde dos bebês, enquanto acalma a mãe por saber que pode cuidar melhor da saúde do seu filho, através do toque da shantala e do alongamento do yoga. 

Sheila – Foto capa do Livro – Menopaus e TPM `a Luz do Yoga e do Ayurveda

Yoga Hormonal (TPM e Menopausa)

É uma prática terapêutica da Yoga baseada na kundalini yoga e tantra yoga para equilibrar os hormônios femininos. Auxilia em questões como infertilidade (evita a ingestão de hormônios sintéticos, via de regar, tão danosos ao organismo), TPM, menopausa e andropausa, ovários policísticos. Temos aulas regulares, mas o aluno precisa  fazer o workshop que oferecemos no nosso site online.

Light Yoga:

Yoga para a melhor idade, utilizando acessórios, yoga restaurativa, procurando atender os problemas que surgem nessa fase da vida, e os cuidados necessários com os alunos, utilizando cadeiras, almofadas, faixas, parede, como apoio.

Pranayamas, meditação e yoganidras, são muito importantes para acalmar, restaurar a energia também.

O trabalho de Feldenkrais, para as articulações é excelente para esse período da vida..

Yoga Tridosha:

Depois de analisar a qualidade do ser do aluno segundo oAyurveda, a prática será direcionada para equilibrara esse dosha, vata, pitta ou kapha, ou a combinação desses humores.

Yoga Dance:

Uma prática potente de Yoga, que se une a dança, e passa pela percepção dos centros de energia. Equilibra as emoções, trás energia, e consciência de quem você realmente é. Promove um estado de felicidade e paz.