Yoga

Hatha Yoga com Acessórios

Essa prática garante uma boa postura porque através dos asanas, que são as posturas, alonga e dá força e tônus muscular. Os exercícios energéticos através da respiração, (pranayamas) melhoram a saúde pulmonar e equilibram o sistema simpático e parassimpático no organismo.  Os mudras (gestos com as mãos) trabalham o equilíbrio da nossa energia para manter um estado de paz e harmonia para o nosso ser. A meditação acalma a mente, e nos ajuda no conhecimento de nós mesmos. O yoganidra, relaxamento ajuda a melhorar o sono, relaxa profundamente o nosso ser.

Kundalini Yoga:

É um Yoga mais sutil, dando ênfase a meditação e um lado mais místico, utilizamos a com a meditação através do desenho, o estudo dos yantras, e vizualização dos mesmos. além de tudo que a hatha usa, mas voltado para as séries de cada chakra. Cânticos de bijas mantras são usados também.

Tantra Yoga/ Yoga dos Chakras

Esse estilo de yoga além de tudo que o hatha yoga proporciona, equilibra os chakras, nossos centros de energia, ligados ao nosso corpo emocional e energético, apresentando algumas séries com Pavana Muktsana, que aquece as articulações, promovendo drenagem linfática também, Yoga Susksma, Stula Vyayama, que faz com que a expansão da energia ocorra pelos canais sutis, equilibrando inclusive o nosso corpo emocional e séries para cada chakra.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Desenvolvido por Sri Tirumali krishnamacharya e Pattabhi Jois,  essa prática é intensa e exige disciplina e dedicação para desenvolver  o corpo e tornar a mente mais focada, concentrada. Há muito movimento (Vinyasa) e iniciaremos com a primeira série.

Yoga para Gestante

É um trabalho personalizado, voltado para as necessidades da grávida em cada trimestre da gravidez.  Prepara a gestante para o parto, e o pós-parto. Ajuda na recuperação do corpo para a vida e para amamentar. Assim como em outras modalidades a Yoga trabalha o corpo com as asanas,  pranayamas (exercícios de respiração para equilíbrio de energia) e a Yoga Nidra (exercício de consciência corporal e relaxamento profundo sem dormir). E não poderia faltar a prática de meditação

Yoga para Crianças

Prática divertida que envolve pais e filhos com yoga através das posturas de bichinhos e elementos da natureza, meditação e relaxamento. Tudo isso complementado com trabalhos de artes plásticas, histórias, desenhos, modelagens e música.

Sheila Quintaneiro

Vinyasa Yoga

É yoga em movimento. Prática intensa desenvolvida a partir do Ashtanga, essa modalidade conta com séries mais amenas e sequências menores e criativas, idealizadas pelo professor, de acordo com a possibilidade de cada aluno.

Yoga e Shantala para Mães e Bebês

Prática oriental para melhorar a saúde dos bebês, enquanto acalma a mãe por saber que pode cuidar melhor da saúde do seu filho, através do toque da shantala e do alongamento do yoga. 

Yogaterapia Hormonal (TPM e Menopausa)

É uma prática terapêutica da Yoga baseada na kundalini yoga e tantra yoga para equilibrar os hormônios femininos. Auxilia em questões como infertilidade (evita a ingestão de hormônios sintéticos, via de regar, tão danosos ao organismo), TPM, menopausa e andropausa, ovários policísticos. Temos aulas regulares, mas o aluno precisa  fazer o workshop que oferecemos no nosso site online.

Hatha Yoga Light:

Yoga para a melhor idade, utilizando acessórios, yoga restaurativa, procurando atender os problemas que surgem nessa fase da vida. Os cuidados necessários com os alunos, utilizando cadeiras, almofadas, faixas, parede, como apoio.

Pranayamas, meditação e yoganidras, são muito importantes para acalmar, restaurar a energia também.

O trabalho de Feldenkrais, para as articulações é excelente para esse período da vida..

Yoga Tridosha:

Depois de analisar a qualidade do ser do aluno segundo o Ayurveda, e saber esse Dosha, a prática será direcionada para equilibrá-lo, vata, pitta ou kapha, ou a combinação desses humores.