Curso de Extensão em Yoga_ Nível Básico_Online 2025

CURSO DE EXTENSÃO EM YOGA- NÍVEL BÁSICO_ ONLINE 2025

CERTIFICAÇÃO: SHIVA STUDIO DE YOGA E AYURVEDA

Direção: Sheila Quintaneiro

Creditação:  Associação Internacional de Yoga e Ayurveda_ AIYA

Acesse à qualquer momento.

Todo o material gravado, com testes à cada módulo. Quando terminar entre em contato e faça sua prova final teórica, online e envie um video de 30 minutos com um das aulas dadas, você dando a aula.

Esse certificado não habilita você à dar aula, precisa fazer uma complementação com aulas ao vivo online ou presenciais com a professora Sheila e um estágio comprovado. Saiba mais no Curso de Formação em Instrutor de Yoga.

Vasto material didático gravado e/ou impresso.

• Para quem esse curso é dirigido:
• Este curso é dirigido à pessoas que já praticam e sentiram o chamado do yoga, querendo que o yoga faça parte de sua vida.
• Pessoas interessadas em aprofundar seus estudos em Yoga de forma pessoal e para quem já é um Instrutor, no nível básico de Yoga e quer ampliar seus conhecimentos. No futuro pode complementar, quem não tiver ainda um certificado de Instrutor, fazendo as aulas persenciais do Curso de Formação em Instrutor de Yoga, que oferecemos. Neste caso abaterá o valor investido neste curso do valor da Formação.

Investimento: 

Parcelado em até 10 x R$260, no cartão de crédito, sem juros.

À vista R$2.330,  no  PIX

Mentoria pessoal pelo WhatApp  com Sheila Quintaneiro: 1 x por semana:  73 998013985

Carga Horária:

Aulas Teóricas e práticas gravadas: 30h
Planejamentos de aulas: (enviar as fotos dos planejamentos pelo e-mail info@shivastudio.org) 15 aulas x 2h = 30h
Estudo Dirigidos: (corrigidos no própio site valendo como avaliação de cada módulo) são 8 testes x 2h= 16h

Mentoria: 1h por semana agendar horário = 4 x por mês x 6 meses=24h

 Avaliação: 2h

Total: 102h

PROGRAMA DETALHADO:

Módulo I

ANATOMIA  DO YOGA I

(Pedro Alvim)

• Crânio
• Membros Superiores
• Membros Inferiores
• Cintura Pélvica
• Cintura Escapular
• Tronco
• Biomecânica
• Anatomia Palpatória

Módulo II

FISIOLOGIA DO YOGA I

(Juliana Prudente)

• Sistema Reprodutor
• Sistema Digestório
• Sistema Circulatório
• Sistema Nervoso
• Sistema Respiratório
• Sistema Urinário
• Sistema Linfático

Módulo III

HATHA YOGA I
(Sheila Quintaneiro)

• Introdução ao Yoga (História, Filosofia e Diferentes Estilos)
• Introdução ao Yoga Sutras de Patanjali
• Asanas básicas (posturas), Pranayamas, Mudras e Bandhas
• Meditação
• História da Índia (ilustrada com Filme_ será enviado o link)

Módulo IV

YOGA DOS CHAKRAS

(Sheila Quinttaneiro)

•  Meditação dos Chakras
• Asanas, Pranayamas, Mudras para cada Chakra
• Meditação
• Cristais para Meditar
• Yoga Nidra
• Introdução à Bhagavadgita
• Meditação do Osho: Chakra Breathing

Módulo V

YOGA COM ACESSÓRIOS

(Sheila Quintaneiro)

(Priyarupa Dasa)

• Uso dos props, acessórios: faixas, bolsters, cadeiras, bloquinhos, cunhas etc.
• Asanas com Acessórios
• Yoga restaurativa
• Metodologia de Ensino I
• Yoga Nidra
• Sutras de Patanjali
• Prática de Ajustes
• Filosofia Védica

Módulo VI

TANTRA YOGA

(Sheila Quintaneiro)

• Pavana Muktasana
• Surya Namaskar
• Bijas Mantras
• Meditações Tântricas: Com Yantras dos chakras
• Meditação do Osho: Chakra Sounds
• Yoga com Koruntas
• Yoga Suskma e Sthula Viayama

Módulo VII

ANATOMIA DO YOGA II

(Guilherme Simões – Giriraj)

• Biomecânica aplicada ao yoga.
• Principais lesões no yoga, como evitar.
• Como através do yoga tratar determinadas patologias

Módulo VIII

SÂNSCRITO

(Priyarupa Dasa )

• Introdução ao Sânscrito.
• vogais, consoantes, como formar as palavras, fonética.
• Pronuncia correta das posturas do yoga e termos básicos e importantes

 

Módulo IX

RITUAIS VÉDICOS E SAT KRIYA

( Narendara Das)

• Satkarmas, Jalaneti, Kriyas, etc
• Rituais de Purificação: Pujas, Aarati, Homa
• Varsanas

Módulo  X

AVALIAÇÃO FINAL

• Avaliação Teórica: Os estudos dirigidos, valem nota, e a avaliação teórica final será baseada neles, feita no site.
• Avaliação prática. O aluno gravará um vídeo de meia hora, conforme orientado na metodologia de ensino, será avaliado por Sheila Quintaneiro.
• MENTORIA ( VIA WHATSAPP) (Sheila Quintaneiro)_ Orientação da prática, orientação para avaliação final.

Material Didático

Disponibilizamos nosso material exclusivo através de diversas plataformas e formatos online.

– E-books e Estudos dirigidos  (exercícios sobre as matérias por módulos).

– Vídeos aulas teóricas e práticas gravadas.

– Playlist com músicas

– Grupo de apoio no WhatsApp.

• Sobre o Curso:
  Neste curso, o aluno aprenderá a prática tradicional do Hatha Yoga. Também conhecerá uma prática mais energética como o Tantra e Yoga dos Chakras.
• A estrutura da aula integra as principais ferramentas que o Yoga oferece, incluindo Asanas, Pranayamas, Bandhas, Mudras, Mantras, Relaxamento e Meditação, criando uma experiência completa na vivência do yoga. Este programa também proporciona uma vivência de autoconhecimento e evolução pessoal. Abordaremos a filosofia antiga deste aprendizado milenar, que cada vez mais se espalha por todo o mundo, como o estudo do Bhavagadgita, Yoga Sutras de Patanjali, Filosofia Védica, Rituais Védicos, Sat kriyas, as Limpezas do corpo sutil e Introdução ao Sânscrito.
• Abordaremos a História da evolução do yoga na Índia, pontuando os mais importantes textos e acontecimentos, colocando no contexto a visão dos principais mestres do Yoga ao longo dos tempos. Os quais, muitos deles através do sistema param param, chegaram até nós, como  por exemplo: Sivananda, Krishnamacharya, Pattabis Jois, TKV Desikachar.
• Apresentaremos o Yoga Nidra, o relaxamento profundo do corpo físico, mental e espiritual, assim como meditação com diversas técnicas de diferentes mestres. Ainda teremos métodos especiais, como o uso dos acessórios, Yoga Restaurativa, dentre outros.
•  O aluno, querendo aprofundar seus estudos, poderá cursar o nível intermediário. Ou mesmo  mais tarde galgar ao nível avançado.
  •  Sobre Sheila Quintaneiro:( Clique nesse link)
• Currículos resumidos dos professores convidados: clique aqui.