SOBRE O CURSO
Este Curso de Extensão em Yoga – Nível Básico oferece uma formação sólida e profunda na prática tradicional do Yoga, integrando Hatha Yoga, Yoga dos Chakras, Tantra Yoga, Anatomia, Fisiologia, Filosofia Védica e práticas meditativas.
O programa foi cuidadosamente estruturado para proporcionar não apenas aprendizado técnico, mas também uma vivência de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, respeitando a tradição do Yoga e sua aplicação contemporânea.
Todo o conteúdo teórico e prático é gravado, permitindo que o aluno estude no seu próprio ritmo, com acompanhamento, avaliações por módulo e mentoria direta com a professora responsável.
PARA QUEM É ESTE CURSO
Este curso é dirigido a:
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Pessoas que já praticam Yoga e sentiram o chamado para aprofundar seus estudos
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Profissionais das áreas de Educação Física, Dança, Fisioterapia, Terapias Corporais e afins
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Praticantes que desejam integrar o Yoga à sua vida pessoal ou profissional
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Alunos que pretendem futuramente realizar a Formação em Instrutor de Yoga
⚠️ Importante:
Este Curso de Extensão não habilita automaticamente a dar aulas de Yoga, exceto para alunos que já possuam formação prévia em práticas corporais.
Caso contrário, será necessária a complementação com o Curso de Formação em Instrutor de Yoga, que inclui:
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Aulas ao vivo
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Estágio supervisionado
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Comprovação de prática
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Avaliação presencial/online
✨ Vantagem especial:
Este curso possui o mesmo conteúdo gravado da Formação.
Após a conclusão e aprovação, o aluno poderá complementar para a Formação em Instrutor de Yoga, pagando apenas a diferença de valor, que será descontada integralmente.
👉 É como parcelar a formação em até 20x, começando pelo curso de extensão.
METODOLOGIA
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Aulas teóricas e práticas gravadas
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Testes avaliativos ao final de cada módulo
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Estudos dirigidos com correção automática na plataforma
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Aulas ao vivo semanais
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Mentoria individual via WhatsApp
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Avaliação teórica final online
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Avaliação prática com envio de vídeo-aula
CARGA HORÁRIA TOTAL: 106 HORAS
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Aulas teóricas e práticas gravadas: 36h
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Planejamento de aulas (envio por e-mail): 15 aulas x 2h = 30h
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Estudos dirigidos (7 testes x 2h): 14h
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Aulas ao vivo: 1h semanal
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Avaliação final (teórica e prática): 2h
PROGRAMA DETALHADO
MÓDULO I – ANATOMIA DO YOGA I
Pedro Alvim
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Crânio
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Membros superiores e inferiores
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Cinturas pélvica e escapular
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Tronco
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Biomecânica
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Anatomia palpatória
MÓDULO II – FISIOLOGIA DO YOGA I
Juliana Prudente
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Sistemas: reprodutor, digestório, circulatório
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Sistema nervoso
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Sistema respiratório
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Sistema urinário e linfático
MÓDULO III – HATHA YOGA I
Sheila Quintaneiro
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Introdução ao Yoga: história, filosofia e estilos
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Yoga Sutras de Patanjali
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Asanas básicos
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Pranayamas, Mudras e Bandhas
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Meditação
MÓDULO IV – YOGA DOS CHAKRAS
Sheila Quintaneiro
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Meditação dos Chakras
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Asanas, pranayamas e mudras para cada chakra
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Yoga Nidra
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Cristais para meditação
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Introdução à Bhagavad Gita
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Meditação Osho – Chakra Breathing
MÓDULO V – YOGA COM ACESSÓRIOS
Sheila Quintaneiro | Priyarupa Dasa
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Uso de props: faixas, bolsters, cadeiras, blocos, cunhas
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Yoga restaurativa
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Metodologia de ensino I
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Prática de ajustes
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Sutras de Patanjali
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Filosofia Védica
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Yoga Nidra
MÓDULO VI – TANTRA YOGA
Sheila Quintaneiro
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Pavana Muktasana
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Surya Namaskar
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Bija Mantras
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Meditações tântricas com yantras
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Meditação Osho – Chakra Sounds
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Yoga com cordas (Kuruntas)
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Sukshma e Sthula Vyayama
MÓDULO VII – ANATOMIA DO YOGA II
Guilherme Simões (Giriraj)
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Biomecânica aplicada ao Yoga
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Principais lesões no Yoga
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Prevenção e aplicações terapêuticas
MÓDULO VIII – SÂNSCRITO
Priyarupa Dasa
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Introdução ao sânscrito
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Vogais, consoantes e fonética
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Pronúncia correta de asanas e termos essenciais
MÓDULO IX – RITUAIS VÉDICOS E SAT KRIYA
Narendara Das
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Satkarmas e kriyas
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Jalaneti
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Rituais de purificação: Pujas, Aarati, Homa
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Vrasanas
MÓDULO X – AVALIAÇÃO FINAL
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Avaliação teórica online
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Avaliação prática: envio de vídeo-aula de 30 minutos
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Mentoria individual via WhatsApp com Sheila Quintaneiro
MATERIAL DIDÁTICO
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E-books exclusivos
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Estudos dirigidos por módulo
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Vídeos teóricos e práticos
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Playlist musical
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Grupo de apoio no WhatsApp
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Acesso ao curso por 1 ano
INVESTIMENTO
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À vista: R$ 2.375 (PIX – solicite cupom pelo WhatsApp)
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Parcelado: até 10 x de R$ 237,50, sem juros no cartão de crédito
📞 Contato / WhatsApp: (73) 99801-3985
📧 E-mail: [email protected]
