Curso de Extensão em Yoga_ Completo Online 2026

CURSO DE EXTENSÃO EM YOGA COMPLETO ONLINE – 2026

Formação Progressiva: Instrutor | Professor | Master Yoga

Instituição:
Shiva Studio de Yoga e Ayurveda

Direção Geral:
Sheila Quintaneiro

Creditação:
International Association of Yoga and Ayurveda

Início:
Quando você desejar.

Acesso à Plataforma:
1 ano e meio completo.

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Para quem este curso é dirigido

Este curso é dirigido a:

• Pessoas interessadas em aprofundar seus estudos em Yoga para desenvolvimento pessoal.

• Alunos que desejam se tornar Professores de Yoga.

• Profissionais que desejam alcançar o nível Master Yoga, com formação ampla em Yogaterapia e Ayurveda.

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Investimento

R$ 8.000,00

Parcelado em até 10x de R$ 800,00 sem juros

À vista no PIX:
R$ 7.100,00

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Carga Horária Total: 178 horas

• Estudos dirigidos (16 x 2h): 32h

• Vídeos gravados (prática e teoria): 106h

• Mentoria por 1 ano (1h semanal): 40h

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Material Didático

Disponibilizado 100% online:

• E-books exclusivos

• Estudos dirigidos

• Quizzes avaliativos

• Videoaulas teóricas e práticas

• Playlist com músicas e meditações

• Grupo de apoio no WhatsApp

Leitura Obrigatória:

• Autobiografia de um Iogue – Paramahansa Yogananda

• A Realização Espontânea dos Desejos – Deepak Chopra

• Bhagavad Gita – Glória Arieira

• O Yoga que Conduz à Plenitude (Yoga Sutras de Patanjali) – Glória Arieira

(Obrigatório resumo das leituras indicadas.)

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SOBRE O CURSO

• Sobre o Curso:
• Nível Básico: Aqui o aluno aprenderá a planejar suas aulas de Hatha Yoga no nível Básico de acordo com as necessidades de cada pessoa. Aprenderá também uma prática mais energética como o Tantra e Terapia dos Chakras.  A estrutura da aula integra as principais ferramentas que o Yoga oferece, incluindo Asanas, Pranayamas, Relaxamento e Meditação, criando uma experiência completa na vivência do yoga.
• Este programa também proporciona uma vivência de autoconhecimento e evolução pessoal. Abordaremos a filosofia antiga deste aprendizado milenar, que cada vez mais se espalha por todo o mundo, como o estudo do Bhavagadgita, Yoga Sutras de Patanjali, Filosofia Védica, Pujas, Sat kriyas, as Limpezas e a Introdução ao Sânscrito.  Abordaremos a História da evolução do yoga na Índia, pontuando os principais textos e acontecimentos, colocando no contexto a visão dos principais mestres do Yoga ao longo dos tempos. Teremos correções posturais, apresentando o Yoga Nidra, o relaxamento profundo do corpo físico, mental e espiritual, assim como meditação com diversas técnicas de diferentes mestres. Ainda teremos métodos especiais, como o uso dos acessórios, Yoga Restaurativa dentre outros.
• No Nível Intermediário: Yoga para adolescentes: com práticas alegres como o Chakra Vinyasa Dance.
•  Aprofundaremos a prática de asanas nas Hatha Yoga II (nível intemediário, e III  (nível avançado), daremos movimento e dinâmica no Vinyasa, Vinyoga. Na Kundalini Yoga, aprofundamos a prática de meditação. Dando sequência `a Filosofia védica, yoganidra e variadas técnicas de meditação. O aluno, querendo aprofundar seus estudos, poderá cursar o nível avançado, passando a ter um certificado de Master Yoga,
• No Nível Avançado : que será a Yogaterapia com um a visão também do Ayurveda, teremos Menopausa e TPM à luz do Yoga e do Ayurveda, que irá ajudar a equilibrar os hormônios, principalmente voltado para as mulheres, que são as que mais sofrem de TPM e na menopausa. Yoga para gestantes, incluindo a Massoterapia Ayurvédica, seguida do trabalho de parto . Tereos Yoga terapia e Artes para crianças desde de o Bebê até a criança de 12 anos. No Yoga Tridosha, vamos aprender. avaliar  a qualidade do ser do aluno e auxiliar no equilíbrio da sua saúde com base no yoga e no ayurveda e chegarmos enfim Yoga para a Melhor idade, com yoga na cadeira, na parede, exercícios somáticos de Feldenkrais, aplicados ao yoga. Desta forma cumprindo a ideia de Yoga para Todos, Yoga for All.

PROGRAMA DETALHADO

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NÍVEL BÁSICO – NB

MÓDULO I – ANATOMIA DO YOGA I

Pedro Alvim

• Crânio

• Membros superiores e inferiores

• Cinturas pélvica e escapular

• Tronco

• Biomecânica

• Anatomia palpatória

MÓDULO II – FISIOLOGIA DO YOGA I

Juliana Prudente

• Sistemas: reprodutor, digestório, circulatório

• Sistema nervoso

• Sistema respiratório

• Sistema urinário e linfático

MÓDULO III – HATHA YOGA I

Sheila Quintaneiro

• Introdução ao Yoga: história, filosofia e estilos

• Yoga Sutras de Patanjali

• Asanas básicos

• Pranayamas, Mudras e Bandhas

• Meditação

MÓDULO IV – YOGA DOS CHAKRAS

Sheila Quintaneiro

• Meditação dos Chakras

• Asanas, pranayamas e mudras para cada chakra

• Yoga Nidra

• Cristais para meditação

• Introdução à Bhagavad Gita

• Meditação Osho – Chakra Breathing

MÓDULO V – YOGA COM ACESSÓRIOS

Sheila Quintaneiro | Priyarupa Dasa

• Uso de props: faixas, bolsters, cadeiras, blocos, cunhas

• Yoga restaurativa

• Metodologia de ensino I

• Prática de ajustes

• Sutras de Patanjali

• Filosofia Védica

• Yoga Nidra

MÓDULO VI – TANTRA YOGA

Sheila Quintaneiro

• Pavana Muktasana

• Surya Namaskar

• Bija Mantras

• Meditações tântricas com yantras

• Meditação Osho – Chakra Sounds

• Yoga com cordas (Kuruntas)

• Sukshma e Sthula Vyayama

MÓDULO VII – ANATOMIA DO YOGA II

Guilherme Simões (Giriraj)

• Biomecânica aplicada ao Yoga

• Principais lesões no Yoga

• Prevenção e aplicações terapêuticas

MÓDULO VIII – SÂNSCRITO

Priyarupa Dasa

• Introdução ao sânscrito

• Vogais, consoantes e fonética

• Pronúncia correta de asanas e termos essenciais

MÓDULO IX – RITUAIS VÉDICOS E SAT KRIYA

Narendara Das

• Satkarmas e kriyas

• Jalaneti

• Rituais de purificação: Pujas, Aarati, Homa

• Vrasanas

MÓDULO X – AVALIAÇÃO FINAL

• Avaliação teórica online

• Avaliação prática: envio de vídeo-aula de 30 minutos

• Mentoria individual via WhatsApp com Sheila Quintaneiro

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NÍVEL INTERMEDIÁRIO _ NI

MÓDULO I – ANATOMIA DO YOGA III

Guilherme Simões (Giriraj)

• Biomecânica II

• Patologias da coluna

• Ajustes e cuidados

• Músculos acessados nas posturas

• Estudo do movimento

Fáscias e Yoga – Ana Inês

• Fáscias na anatomia física e sutil

• Fáscias e asanas

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MÓDULO II – FISIOLOGIA DO YOGA

Juliana Prudente

• Sistema respiratório e pranayamas

• Cérebro, sistema endócrino e meditação

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MÓDULO III – YOGA PARA ADOLESCENTES

Sheila Quintaneiro | Tainá Cavalcanti Rocha

• Leis espirituais do Yoga

• Chakras

• Yoga Mandala

• Yoga Nidra

• Saúde mental e adolescência

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MÓDULO IV – CHAKRA VINYASA DANCE

Sheila Quintaneiro

• Chakras e emoções

• Vinyasa e música

• Meditação em movimento

• Regentes dos chakras

• Mantras e mudras no vinyasa

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MÓDULO V – HATHA YOGA II

Sheila Quintaneiro

• Asanas intermediárias

• Ajustes e acessórios

• Pranayamas, mudras e bandhas

• Yoga Nidra e meditação

• Mantras

• Filosofia Védica: Ramayana

• Meditação Osho – Dinâmica

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MÓDULO VI – VINYASA FLOW

Sheila Quintaneiro

• Vinyasa Flow

• Surya Namaskar A e B

• Vinyoga

• Chandra Namaskar

• Yoga Ball

• Pranayamas e Yoga Nidra

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MÓDULO VII – HATHA YOGA III

Sheila Quintaneiro

• Asanas avançadas

• Ajustes

• Yoga Mantra

• Yoga Nidra

• Filosofia Védica II

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MÓDULO VIII – KUNDALINI YOGA

Sheila Quintaneiro

• Kundalini Yoga

• Meditação com Yantras

• Meditação Osho – Kundalini

• Tratak

• Mantras

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MÓDULO IX – METODOLOGIA DE ENSINO II

Sheila Quintaneiro

• Como dar aulas online e presenciais

• Dinâmicas de grupo (mentoria)

• Revisão de planejamentos

• Revisão de ajustes

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MÓDULO X – AVALIAÇÃO

• Avaliação teórica online

• Avaliação prática: vídeo-aula de 30 minutos

• Média mínima: 7,0

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📖 LEITURAS SUGERIDAS

✔️ A Realização Espontânea dos Desejos – Dr. Deepak Chopra (e-book gratuito)
✔️ Bhagavad Gita – Volume I (Glória Arieira)- Comprar  no site ou amazon.  https://www.minakshi.com.br/
✔️ O Yoga que Conduz à Plenitude – Yoga Sutras de Patanjali – comprar no site  https://www.minakshi.com.br/

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NÍVEL AVANÇADO – NA

MÓDULO I

Menopausa e TPM à Luz do Yoga e do Ayurveda

(Sheila Quintaneiro)

• Fisiologia Energética do Yoga

• Koshas – os cinco corpos

• Chakras e Sistema Endócrino

• Yoga Hormonal

• Fisiologia hormonal

• Asanas, mudras, bandhas e pranayamas

• Yoga Nidra

• Meditação No Dimension

• Ayurveda e distúrbios hormonais

• Receitas culinárias afrodisíacas

• Fitoterapia ayurvédica

• Fitohormônios e Aromaterapia

• Gemoterapia

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MÓDULO II

Yoga e Ayurveda para uma Gestação Feliz

(Sheila Quintaneiro)

• Yoga para gestantes nos três trimestres

• Meditação Nadabrahma

• Preparação para o parto

• Yoga pós-parto

• Yoga Nidra (mãe e bebê)

• Massagem em gestante

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MÓDULO III

Yoga, Terapias e Artes para Crianças

(Sheila Quintaneiro)

• Baby Yoga

• Shantala

• Baby Touch

• Yoga para mães e bebês

• Alimentação ayurvédica infantil

• Yoga para crianças

• Yoga para crianças especiais

• Meditação

• Histórias e Filosofia aplicada

• Música na prática

• Arte na educação: teatro, música, culinária ayurvédica e dança

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MÓDULO IV

Yoga Tridosha

(Sheila Quintaneiro)

• Avaliação dos Doshas

• Yoga para Vata, Pitta e Kapha

• Asanas, pranayamas, bandhas e mudras

• Meditação específica para cada dosha

• Yoga Nidra para cada dosha

• Mantras

• Meditação Nataraj (Osho)

• Dinacharya – rotina diária de saúde

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MÓDULO V

Yoga para Melhor Idade

(Sheila Quintaneiro)

• Asanas, pranayamas e bandhas adaptados

• Práticas somáticas

• Filosofia Samkhya

• Yoga restaurativa

• Meditação

• Terapias de rejuvenescimento

• Yoga Nidra

• Automassagem ayurvédica

• Autocura

• Círculo de meditação

• Yoga Mantra

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MÓDULO VI

Metodologia de Ensino V

(Tatiana Tostes)

• Processos e captação de clientes

• Abertura de empresa

• Impactos de ter ou não CNPJ

• Como abrir MEI

• Organização financeira

• Fluxo de caixa

• Separação PF x PJ

• Controle de faturamento

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MÓDULO VII

Avaliação Final

(Sheila Quintaneiro)

• Avaliação teórica online

• Avaliação prática: vídeo-aula de 30 minutos

• Média mínima: 7,0

No nível avançado, amplia-se para a Yogaterapia com visão do Ayurveda, contemplando mulheres, gestantes, crianças e melhor idade.

Uma formação completa baseada no princípio:

Yoga para Todos – Yoga for All – Porque yoga é para todos, yoga é para sempre.

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Coordenação

Sheila Quintaneiro
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Sobre os professores:
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