Por Sheila Quintaneiro para o Jornal Prana

Estamos no verão, estação principal do Dosha Pitta, segundo o ayurveda, esta humor do nosso ser é quente, úmido, leve, expansivo, vermelho como o sangue. Portanto, devemos usar roupas leves de preferência de algodão, bambu, porque são frescas, naturais e não vão aumentar nossa temperatura. Devemos comer comidas, mais leves, menos apimentadas e menos quentes. As Saladas vão muito bem com o verão. Lave-as bem, colocando as verduras de molho na água mineral ou filtrada. Beba água e sucos de frutas, chás refrescantes como de hortelã, erva-doce, camomila. Não se esqueça das frutas, tome muito suco, eles não precisam ser adoçados no verão, pois as frutas já estão extremamente doces.

Procure passar suas férias ou suas horas livres, com a família ou amigos perto de águas, como o mar, as cachoeiras, rios, lagos e lagoas, ou mesmo à beira de uma piscina. Mas proteja-se do sol vá antes das 10:00 h  e depois a 15:00 h. Use filtro solar os à base e alóe vera como os da Forever Living, são ótimos, protegem hidratam ou use os cremes à base da algas, como os da Biotherm.

Depois da praia o ayurveda recomenda hidratação, tome um banho, bata no liquidificador meio pepino descascado com farinha de aveia, corte duas rodelas coloque sobre os olhos, na posição deitada ou recostada e passe o creme em todo o rosto, pescoço e colo. Descasque a folha da babosa (alóe vera) e passe o gel por todo o restante do corpo. Fique pelo menos meia hora com estas máscaras, elas rejuvenescem além de hidratar. Fique na sombra e caminhe à luz da Lua, refresca e acalma.

Evite comer as carnes vermelhas, se você não for vegetariano dê preferência aos peixes e frutos do mar. Relaxe ao máximo, não faça muitas coisas, pois o calor nos deixa mais lentos. Para aqueles que moram neste grande balneário que é o Rio de janeiro passeie a beira mar ao cair da tarde, é muito bom para acalmar a energia do Pitta. Namastê!