aulas de yoga
Hatha Yoga
Esta prática garante uma boa postura porque através dos asanas, que são as posturas, alonga, dá força e tônus muscular. Os exercícios energéticos através da respiração, (pranayamas) melhoram a saúde pulmonar e equilibram o sistema simpático e parassimpático no organismo. Os mudras (gestos com as mãos) trabalham o equilíbrio da nossa energia para manter um estado de paz e harmonia para o nosso ser. A meditação acalma a mente, e nos ajuda no conhecimento de nós mesmos. O yoganidra, relaxamento ajuda a melhorar o sono, relaxa profundamente o nosso ser.
Chakra Vinyasa Dance
Esse estilo de yoga, criado por Sheila Quintaneiro além de tudo que o vinyasa trás, do movimento das posturas, esse estilo de yoga proporciona, equilibra os chakras, nossos centros de energia, ligados ao nosso corpo emocional e energético, mental e físico. São várias séries seguidas de meditação com os elementos, terra, água, fogo ar e espaço e com o movimento. Finalizando com relaxamento profundo.
Meditação
A meditação acalma a mente, nos traz paz e harmonia. O oriente já sabe disso à milênios. Mas o ocidente desenvolve pesquisas, cada vez mais profundas como a neurociência. Na Inglaterra desenvolvem a meditação Mindfulnes, baseada na meditação Zen Budhista. Meditações, dinâmicas também são muito interessantes.
Estar presente no momento e aumentar a percepção interna do nosso verdadeiro ser. Cânticos de mantras também são usados nas meditações com efeito sobre nossos centros de energia, os chakras.
Vinyasa Flow
Vinyasa flow significa movimento num fluxo contínuo, com sequências de posturas. É uma prática masi avançada, que exige do aluno o conhecimento prévio das posturas e respitação. Dá graciosidade aos movimentos, fotalece a musculatura, sintoniza o ritmo cardíaco, queima calorias, aquecendo o organismo, provocando suor e prazer na prática. Ao final temos prática de pranayamas, meditação e yoga nidra.
Yoga para Gestante
É um trabalho personalizado, voltado para as necessidades da grávida em cada trimestre da gravidez. Prepara a gestante para o parto, e o pós-parto. Ajuda na recuperação do corpo para a vida e para amamentar. Assim como em outras modalidades a Yoga trabalha o corpo com as asanas, pranayamas (exercícios de respiração para equilíbrio de energia) e a Yoga Nidra (exercício de consciência corporal e relaxamento profundo sem dormir). E não poderia faltar a prática de meditação
Yoga para Crianças
Prática divertida que envolve pais e filhos com yoga através das posturas de bichinhos e elementos da natureza, meditação e relaxamento. Tudo isso complementado com trabalhos de artes plásticas, histórias, desenhos, modelagens e música…
Yoga e Shantala para Bebês
Prática oriental para melhorar a saúde dos bebês, enquanto acalma a mãe por saber que pode cuidar melhor da saúde do seu filho, através do toque da shantala e do alongamento do yoga.
Yoga Hormonal
Esta Yoga ajuda nas questões hormonais em várias etapas da vida das mulheres. Na TPM, alivia os calores e tensões, irritablidade, enchaquecas. Na infertilidade ajuda no processo da gravidez. Na menopausa, evita os calores, diminuição da libido e todos os problemas que a menopausa pode causar.