Aulas de Yoga Online através do ZOOM para todas as idades e diferentes estilos : Todas as aulas com Sheila Quinttaneiro.
Terças e Quintas: 8h às 9h – Kundalini Yoga
Terças e Quintas: 9 h às 10h – Light Yoga_ para a melhor idade
Terças e quintas: Hatha Yoga : 18h às 19h
Terças e quintas: 18h às 19h _ Yoga Tridosha
Quarta e sexta: Yoga Hormonal: 7 às 8h
Quarta e Sexta: Tantra Yoga: 8h `as 9h
Quartas e Sextas : Hatha/ Vinyasa Yoga: 9h às 10h.
Yoga Para Mães e Bebês e gestantes: Sob agendamento
Yogaterapia: Sob agendamento
Valores: 1 x por semana: Mensalidade R$150,00 pagando até o dia 05: R$ 130,00
2 x por semana : Mensalidade R$240,00 pagando até o dia 05 : R$220,00
3 x por semana: Mensalidade R$330,00 pagando até o dia 05: R$300,00
4 x por semana: Mensalidade R$400,00 pagando até o dia 05: R$360,00
5 x por semana: Mensalidade R$480,00 pagando até o dia 05: R$430,00
6 x por semana: Mensalidade R$560,00 pagando até dia 05: R$500,00
Inscrições via Whatsapp (21) 99802 0053, ou através do email info@shivastudio.orG
Aulas de Yoga online e presenciais em Trancoso, para todas as idades e diferentes estilos : Todas as aulas com Sheila Quinttaneiro. Mais Informações sobre valores e horários pelo WhatsApp +55 21 998020053
Hatha Yoga
Essa prática garante uma boa postura porque através dos asanas, que são as posturas, alonga e dá força e tônus muscular. Os exercícios energéticos através da respiração, (pranayamas) melhoram a saúde pulmonar e equilibram o sistema simpático e parassimpático no organismo. Os mudras (gestos com as mãos) trabalham o equilíbrio da nossa energia para manter um estado de paz e harmonia para o nosso ser. A meditação acalma a mente, e nos ajuda no conhecimento de nós mesmos. O yoganidra, relaxamento ajuda a melhorar o sono, relaxa profundamente o nosso ser.
Tantra Yoga
Esse estilo de yoga além de tudo que o hatha yoga proporciona, equilibra os chakras, nossos centros de energia, ligados ao nosso corpo emocional e energético, apresentando algumas séries com Pavana Muktsana, que aquece as articulações, promovendo drenagem linfática também, Yoga Susksma, Stula Vyayama, que faz com que a expansão da energia ocorra pelos canais sutis, equilibrando inclusive o nosso corpo emocional e séries para cada chakra.
Kundalini Yoga:
É um Yoga mais sutil, dando ênfase a meditação e um lado mais místico, utilizamos a com a meditação através do desenho, o estudo dos yantras, e vizualização dos mesmos. além de tudo que a hatha usa, mas voltado para as séries de cada chakra. Cânticos de bijas mantras são usados também.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Desenvolvido por Sri Tirumali krishnamacharya e Pattabhi Jois, essa prática é intensa e exige disciplina e dedicação para desenvolver o corpo e tornar a mente mais focada, concentrada. Há muito movimento (Vinyasa) e iniciaremos com a primeira série.
Yoga para Gestante
É um trabalho personalizado, voltado para as necessidades da grávida em cada trimestre da gravidez. Prepara a gestante para o parto, e o pós-parto. Ajuda na recuperação do corpo para a vida e para amamentar. Assim como em outras modalidades a Yoga trabalha o corpo com as asanas, pranayamas (exercícios de respiração para equilíbrio de energia) e a Yoga Nidra (exercício de consciência corporal e relaxamento profundo sem dormir). E não poderia faltar a prática de meditação
Yoga para Crianças
Prática divertida que envolve pais e filhos com yoga através das posturas de bichinhos e elementos da natureza, meditação e relaxamento. Tudo isso complementado com trabalhos de artes plásticas, histórias, desenhos, modelagens e música..
Vinyasa Yoga
É yoga em movimento. Prática intensa desenvolvida a partir do Ashtanga, essa modalidade conta com séries mais amenas e sequências menores e criativas, idealizadas pelo professor, de acordo com a possibilidade de cada aluno.
Yoga Hormonal (TPM e Menopausa)
É uma prática terapêutica da Yoga baseada na kundalini yoga e tantra yoga para equilibrar os hormônios femininos. Auxilia em questões como infertilidade (evita a ingestão de hormônios sintéticos, via de regar, tão danosos ao organismo), TPM, menopausa e andropausa, ovários policísticos. Temos aulas regulares, mas o aluno precisa fazer o workshop que oferecemos no nosso site online.
Yoga e Shantala para Mães e Bebês
Prática oriental para melhorar a saúde dos bebês, enquanto acalma a mãe por saber que pode cuidar melhor da saúde do seu filho, através do toque da shantala e do alongamento do yoga.
Light Yoga:
Yoga para a melhor idade, utilizando acessórios, yoga restaurativa, procurando atender os problemas que surgem nessa fase da vida, e os cuidados necessários com os alunos, utilizando cadeiras, almofadas, faixas, parede, como apoio.
Pranayamas, meditação e yoganidras, são muito importantes para acalmar, restaurar a energia também.
O trabalho de Feldenkrais, para as articulações é excelente para esse período da vida..
Yoga Tridosha
Após analizar a qualidade do ser do aluno, este será orientado para uma prática que irá traze equilíbrio para o seu ser, de acordo com esse dosha. Segundo o Ayurveda
