E-book com 164 páginas.

A Yoga hormonal estimula as glândulas sexuais, suprarrenais, tireoide, paratireoide, hipófise e pineal,
aumentando seus níveis hormonais. A prática consiste em uma seleção de ásanas (posturas), pranayamas (técnicas de respiração), mudras (gestos sagrados e neuromusculares), mantras (sons sagrados), bandhas (técnicas de direcionamento da kundalini) e kriyas (técnicas de limpeza dos canais sutis, as nadis), Yoga Nidra (visualizações), meditação e relaxamento.

O Ayurveda ajudará nesse processo com fitohormônios que regulam através do feed-back do hipotálamo. No trás dicas de alimentação, óleos essencias, hábitos de vida e gemas preciosasa que euqilibram os chakras.
O resultado você constatará em pouco tempo: aumento da autoestima, melhora da tonicidade muscular, um corpo mais flexível e alongado, além do fortalecimento de aspectos psicológicos, sem necessitar de uma reposição hormonal artificial. Você se sentirá mais feliz para viver plenamente sua nova fase.

Sobre a autora:

Sheila Quintaneiro pratica yoga desde a idade de 20 anos tendo feito várias formações com professores internacionais de yoga e de ayurveda, inlcuindo a Índia.  Diretora do Shiva Studio de Yoga  e Ayurveda  desde 2003, foi cofundadora da  International Association of Yoga and Ayurveda em 2010.  Coordena Cursos de Formação em Yoga e Ayurveda desde 2004.

Desde seus 38 anos vem dando esse curso de Yoga hormonal que foi evoluindo com suas pesquisas  e agora liberou o livro com esse conteúdo para ser vendido independente do curso do mesmo tema que pode ser adquirido aqui no site, já que está 100%  online teoria e prática.

Você pode comprar o livro impresso também se preferir.