Este workshop tem como objetivo, ensinar a base dos pranayamas os exercícios que ajudam `a circular a energia no nosso corpo, através da respiração. Útil para o seu dia`a dia. Bom para serem feitos antes da meditação e antes de dormir. Acompanha um E-book e um video.   Bônus  agende duas aulas gratuitas ao vivo no zoom de hatha Yoga, com Sheila Quintaneiro. Qualquer dúvida nos envie um whatsapp ou e-mail. Namastê!